Es el conjunto de relaciones de equilibrio en un organismo, considerado como la diferencia que existe entre la ingestión y el gasto energético. En otras palabras, es llegar al punto medio entre las calorías que consumimos y las que se gastan, para contribuir a mantener un peso adecuado.
Se puede comprender que si consumimos más calorías (energía), de las que necesitamos y no gastamos, no lograremos un Balance Energético, pues la energía que consumimos (a través de diversos alimentos y bebidas) y no utilizamos se va acumulando en nuestro cuerpo en forma de grasa, como una reserva que estará disponible para ser utilizada. Por ello, para conseguir el Balance Energético es importante realizar actividad física y ejercicio para gastar las mismas calorías que consumimos.
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